RAUCHSTOPP

Um mit Rauchen aufzuhören, muss man zunächst die eigene Motivation überprüfen und der Konsequenz Nichrauchen bewusst werden. Erkennt man die Vorteile des Nichtrauchens? Schätzt man die neue Freitheit und die gesundheitlichen Vorteile, die durch das Nichtrauchen entstehen?

Oder bedeutet der Versuch Nichtrauchen Strafe, Mühsal, Genussverbot, Einschränkung sozialer Kontakte. Sollte diese Aufzählung zutreffen, kann dem Versuch keine positive Prognose gestellt werden. Dann ist das Risiko gross, dass sich die Verzichtsübung ähnlich wie erfolglose Diätversuche gestalten wird; bei denen man zeitlich befistet auf etwas Liebgewonnenes verzichet und sich bereits bei Beginn schon wieder auf das nächste Lungenbrötli freut.

Wenn die Motivation stimmt und der Zeitpunkt günstig gewählt ist, kann die chinesische Medizin Rauchern im Prozess des Aufhörens helfen - dank der Behandlung verschwindet das Verlangen und das Bedürfnis nach Ersatzsüchten (Schokolade usw.) fehlt.

Diese Prozessbegleitung findet mit Behandlungen wie Akupunktur (Ohr und Körper) und Kräutern statt.

Eine dauerhafte Wirkung kann mit regelmässigem Qi Gong oder Shiatsu günstig beeinflusst werden.